Meditation ist eine Praxis bei welcher die ACHTSAMKEIT bei sich und anderen gegenüber wahrgenommen und gelernt werden kann.
Wir lernen auf unsere sanfte, leise innere Stimme zuhören, welche oft und gern überhört wird.

Man lernt zum Beobachter der Gedanken zu werden ohne diese zu bewerten.
Gerade wenn wir still sein wollen, beginnen die Gedanken zu arbeiten, oft wird dies mit einer Horde Affen verglichen.

Mit der Zeit lernt man sie wahrzunehmen ohne zu bewerten und dann ziehen zu lassen.
Gerade in der hektischen Zeit in der wir leben, ist es wichtig sich ACHTSAMKEIT zu schenken, dies hat nichts mit Egoismus zu tun.
Wenn es mir gut geht, ich achtsam mit mir bin, kann ich auch anderen gegenüber grosszügig sein, und sie nehmen, wie sie sind, ohne mich zu überfordern.

Es gibt verschieden Arten von Meditationen, meistens meinen wir die stille ZEN Meditation, es gibt auch Bewegungsmeditationen, Singen oder Tanzen.